簡要寫出我國居民膳食指南的主要內(nèi)容：
標準答案：(1)食物多樣，谷類為主;
(2)多吃蔬菜、水果和薯類;
(3)常吃奶類、豆類及其制品;
(4)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;
(5)食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;
(6)吃清淡少鹽的膳食;
(7)如飲酒應適量;
(8)吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。
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